Slavic Traditional Martial Arts
Systema Ryabko
システマ群馬
“Systema Gunma”
Operated by SYSTEMA OTA
群馬県太田市 伊勢崎市で活動する、
システマのトレーニンググループです。
システマとは？
『調和の武道』です。
心と體、自分と相手が調和し、
争いではなく和合を選ぶ武道です。
システマは型や決まった動作がありません。
あえて表現するなら次のようなエッセンスが
自然に組み合わさったイメージです。
- 身体操作
心と體のの余分な力みをほぐし、
のびのびと動きやすい状態に整える。
- 瞑想
呼吸を通じて心を落ち着け、
穏やかな意識を育みます。
- 護身術
緊張や恐怖に飲みこまれず、
自分を守る術を身につけます。
これらが無理なく融合していて一緒に学べるのが
システマの魅力です。
システマ群馬では
『まず、武道を学ぶ前提となる 健康な體と心をつくります』
システマは武道であり、同時に日常を生きやすくする身体と意識のトレーニングでもあります。
クラスでは、呼吸や動きを通して力みや緊張に気づき、手放していくことを大切にしています。
『強くなるより、楽になる』
『勝つより、平穏でいる』
そんな視点で、無理なく続けられるシステマを伝えています。
どなたでも安心して始められますので、
年齢や性別、運動経験に関係なく
幅広い層の方々が練習しています。
グループレッスンの他にも個人レッスンや
ワークショップ開催もしています。
システマを通して心も身体も健康になり
自分らしく自信のある人生を送るための
サポートをしています。
少しでも興味が湧いた方は
是非、一度体験してみてください。
まずはお気軽にお問い合わせください。
システマ群馬/システマ栃木YouTubeチャンネル
練習動画をUPしています
https://youtube.com/@systemagunmatochigi?si=W-oO4GZPQygT9ZaP
高評価いいね、シェア拡散よろしくお願いいたします！
おしらせ
◽️7月新クラススタート
7月より前橋にて、 新しいシステマクラスを開催します！
《日時》 毎週木曜日 19:30〜20:30
《会場》 COCON前橋
(群馬県前橋市千代田町一丁目8-8)
《参加費》
7月は新クラス開催記念として、
通常2000円ですが、半額の1000円でご参加いただけます。
※学生割引・女性割引・家族割引もあります。詳しくはシステマ群馬/栃木のウェブサイトをご覧ください。
このクラスのテーマは、
“呼吸とリラックスを深め、 自分自身を整えるコンディショニング”
このクラスでは、 システマの呼吸法やムーブメントを通して、
・身体の緊張を抜く ・呼吸を深くする ・頭と心をリセットする ・自然で快適に動ける身体を育てる
ことを目指します。
ご自宅で一人でもできるソロワーク、 安心して取り組めるペアワークを中心に行いますので、スポーツ経験や体力のない方も無理なく取り組んでいただけます。
木曜の夜、 週の疲れをリセットして、 軽やかな心と身体で週末を迎えませんか？
お気軽にお越しください。
イベント
6/14(日)に日本トップクラスの実力派インストラクター田藤健作氏をお招きし、群馬県でシステマセミナーを開催します。
心理や精神性への深い洞察をもとに、システマのサイコロジカルな側面を巧みにリードする独自のスタイルに定評があります。
「恐れをどう扱うか」「リラックスとは何か」「本当の意味で自由に動くとは」そうした問いに身体で触れる、実践的かつ深い時間になるでしょう。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。
皆様のご参加お待ちしております！
システマ群馬6月の予定
システマ群馬/栃木 6月の予定
システマ群馬/栃木 7月の予定
・木曜日夜は前橋で練習します。
・10,17日の伊勢崎クラスは都合により練習時間を20時〜21時となります。
・26日は太田で4時間特別クラスを開催します。
クラスのご案内
リラックスクラス
Conditioning × Bodywork
一人ひとりのレベルに合わせた、武道を始める
前提となる體と心づくりから練習していきます。
- 力みを手放す
- 呼吸で落ち着きをつくる
- 安定して楽に動く
- 日常にも活かせる心と身体の基礎づくり
初心者の方は、基本から無理なくスタートできます。経験者の方は、基礎を見直すことで動きと技の質が大きく高まります。
はじめての方も、ベテランの方も歓迎です。
一緒に「もっと楽で、もっと自由に動ける身体と心」を育てていきましょう。
※初回参加の方は連絡をお願い致します。
２回目以降は連絡不要です。
※初回参加時に誓約書を提出して頂きます。
(誓約書は会場にご用意があります)
ベーシッククラス
Conditioning × Bodywork × Self-defense
スポーツや武道経験の有無、老若男女を問わず
どなたでも取り組んでいただけます。
このクラスでは、護身やストレスの管理法や、
心身のバランスを整えるトレーニングをします。
参加することで日常生活での安全を確保するためのスキルと自信を身に着けることができます。
※初回参加の方は連絡をお願い致します。
２回目以降は連絡不要です。
※初回参加時に誓約書を提出して頂きます。
(誓約書は会場にご用意があります)
アドバンスクラス
Conditioning × Bodywork × Self-defense ×Meditation
さらに深め探求したい方のためのクラスです。
このクラスでは、高度な自己防衛技術や心身の
統合をさらに深めるトレーニングをします。
参加することで、現在の自己の限界を超え、
緊急事態に対処する能力を高めます。
挑戦を求める方や、自己成長を追求する方、
更なる健康を手に入れたい方のためのクラス
です。
※予約制
クラス開催前日迄に
ご連絡をお願いいたします。
当日キャンセルは500円(会場費)をお支払いいただきます。
当日予約なしでの参加は、参加費＋500円で参加可能です。
出張クラス
「クラスの予定と都合が合わない」
「クラス以外でも練習したい」
「システマを体験したい」方にお勧めです。
参加人数は１名からOKです。
日時は柔軟に対応致します。
お気軽にお問い合わせください。
『参加費』
会員2000円/1時間
非会員3000円/1時間
※別途 会場費・交通費
※月払い・回数券は非対応
(月払いは1回無料)
ワークショップ
日本のトップレベルのインストラクターを講師として定期的に群馬にお招きしています。
参加費
メンバー特典
〇メンバーは随時募集しております。クラスに参加された際にお問い合わせください。
〇“月払い”は出張クラス1回無料でご利用していただけます。 ※別途 会場費・交通費
〇ポイントカードは1コマ1ポイントで10ポイント貯まると参加費1,000円割引券として使用できます。
〇使用済み回数券3枚で参加費2,000円割引券として使用できます。
☆割引券は複数枚併用可能です。
〇“月払い”“回数券”はセミナー、ワークショップと出張クラスには適用できません。
※全てのサービスはシステマ群馬/栃木の両グループで適用されます。
年会費(メンバー登録)
年の途中からでも安心してメンバー登録いただけるような年会費の料金設定をご用意しました。
スポーツ保険加入やポイントカードの特典もございますので、是非ご活用ください。
※システマ群馬/栃木の両グループで適用されます
女子割・ガク割・ファミリー割
参加費がお得になる割引サービスです。
各割引サービスは２種類まで併用OK !
※ビジター(非会員)は1種類まで
※システマ群馬・システマ栃木のクラスで
適用されます。ワークショップ・セミナー・
出張クラスは適用外です。
よくある質問(Q&A)
Q. 格闘技や武術の経験がなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
参加者の多くが未経験から始めています。
激しい動きや無理なトレーニングは行いませんので、運動経験がない方でも安心してご参加ください。
Q. 痛いことや怖いことはありますか？
ありません。
安全を最優先に進めます。相手と関わるワークもありますが、力をぶつけ合うような練習は行いません。
Q. 年齢制限はありますか？
特にありません。
体力や年齢に合わせて、それぞれのペースで参加できます。「大人になってから身体を見直したい」という方が多いクラスです。
Q. クラスの参加条件はありますか？
A. 特別な条件はありません。年齢・経験を問わずご参加いただけます。
ただ、他の武道や独自メソッドの指導・共有・解説をされる方の参加はご遠慮いただいています。全員が安心して学べる環境づくりにご理解ください。
Q. 体験参加はどんな形ですか？
体験の方も、ベーシッククラス（90分）に一緒に参加していただきます。
初めての方にも無理なく安全に体験していただけるよう丁寧にフォローいたしますので安心してご参加ください。
Q. 見学だけはできますか？
基本的には体験参加をおすすめしています。
どうしても不安な場合は、事前にご相談ください。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装であれば大丈夫です。
特別な道具や道着はありません。
裸足または室内シューズで行います。
Q. 女性一人での参加でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
女性の参加者もいらっしゃいます。
安心して参加できる雰囲気づくりを大切にしています。
Q. どんな人が通っていますか？
仕事や家庭を持つ社会人の方が中心です。
「強くなりたい」よりも、「日常を楽に生きたい」「緊張を減らしたい」という目的で通われている方が多いです。
Q. 続けないと意味がありませんか？
単発でも気づきはありますが、継続することで身体や意識の変化をより感じられ、日常の中で自然に使えるようになっていきます。
ご自身のペースで通っていただければ大丈夫です。
Q. 入会を強く勧められたりしませんか？
ありません。
無理な勧誘は一切行っていません。
実際に体験してみて、「続けたい」と感じた方に通っていただければ十分です。
システマ群馬インストラクター
鳥羽田 一洋 (とりはた かずひろ)
・モスクワ本部公認インストラクター
・トロント本部公認インストラクター
システマ群馬/システマ栃木 代表
プロフィール
・2012年 システマのトレーニングを開始する
・2015年4月 ミカエル・リャブコよりモスクワ本部公認IITに認定される
（※IITとはインストラクター研修生のこと）
・2015年10月 「SYSTEMA OTA」を設立し活動を開始
・2016年11月 ヴラディミア・ヴァシリエフよりトロント本部公認IITに認定される
・2018年5月 ミカエル・リャブコよりモスクワ本部公認インストラクターに認定される
・2018年11月 ヴラディミア・ヴァシリエフよりトロント本部公認インストラクターに認定される
・2025年8月 「SYSTEMA OTA」を運営母体として、トレーニンググループ「システマ群馬/栃木」を主宰する
20代で空手と古流柔術を学び始め、30代でシステマに出会いました。
2012年に参加したセミナーで、ミカエル・リャブコに直接会い、深く静かな在り方と圧倒的な技術を目の当たりにし、和合の武道が絵空事ではないことを実感しました。それが私の中で大きな心身の変化をもたらしました。
『平穏に生きるための身体・意識・心の使い方を学ぶシステマ』
がシステマ群馬の理念です。
ミカエル・リャブコが創ったシステマの深遠さに感銘を受け、自らも「平穏」体現できるよう探究と鍛錬を続けています。
トレーニングでは毎回、小さくとも何かしらの発見があり、心と體のリラックスが深まり、特に日常生活において良い影響を実感しています。
また、自らの探究や鍛錬だけでなく、「多くの人にシステマの素晴らしさや楽しさを伝えたい」「人と人のつながりを大切にし、誰もが気軽に参加できる心と體が安らぐ場をつくりたい」という思いから、システマ群馬を立ち上げました。
現在は群馬県太田市と伊勢崎市で、レギュラークラスやワークショップなどを行っています。
